11 Gewohnheiten für einen erfolgreichen Tag

By on 16.03.2015

Haben Sie sich auch schon manchmal gefragt, was genau ein erfolgreicher Mensch anders macht als viele Otto-Normal-Verbraucher?

Blicken Sie in die Biografien erfolgreicher Menschen tauchen immer wieder dieselben Gewohnheiten und Gedankenmuster auf, von denen auch sie selbst sagen, dass es ihren Erfolg maßgeblich mit beeinflusst hat. Lernen Sie von den Besten – polen Sie sich auch erfolgreich auf Erfolg!

1. Gut geschlafen?

Sie glaube gar nicht, wie wichtig eine ausreichende Anzahl an Stunden Schlaf ist, aber ebenso sehr spielt natürlich auch die Qualität Ihres Bettes mit hinein.

Es nützt nichts, wenn Sie 8 Stunden Schlaf bekommen, aber eine durchgelegene Matratze oder unruhiges Umfeld nicht den Erholungsfaktor liefern kann, den Sie im optimalen Fall erhalten könnten.

Schauen Sie sich also Ihr Schlaf-Umfeld und Ihre Matratze genau unter diesen Gesichtspunkten an und überlegen Sie, wie Sie die Gegebenheiten verbessern können.

Erfolg

2. Setzen Sie sich Ziele: Ihre (Tages)-To-Do's

Ebensowenig, wie jemand, der nach Moskau fahren will, ohne Karte oder Navi los fahren würde, ebenso wenig sollten Sie Ihren Tag ohne Planung starten. Nicht nur den Tag; das große Ziel / die großen Ziele sollten im Hintergrund natürlich immer konkret bekannt und definiert sein.

Wichtig ist aber, sie in kleine Etappen ein zu teilen, die erreichbar sind. Und darüber hinaus die bekannten To-Do's des Tages in Prioritäten zu unterteilen, damit Sie sich nicht mit Unwichtigem verzetteln.

Diesen Punkt können Sie auch hervorragend in die Abendstunden des Vortags legen: So hebeln Sie das innere Gedankenkarussel aus, das sonst nur zu gerne nachts einsetzt, wenn Sie zur Ruhe kommen und brauchen sich morgens nur diese Liste ins Gedächtnis zu rufen.

3. Fit for fun - mit Bewegung in den Tag!

Bringen Sie Ihren Kreislauf auf Trab und gönnen Sie Ihrem Körper und Gehirn direkt nach dem Aufstehen bereits eine Extra-Portion Sauerstoff – genau so schaffen Sie bereits im Vorfeld die perfekte Basis für einen ausgeglichenen Tag: Bewegung reduziert Stress und wirkt balancierend, schafft gute Laune und ein Winner-Gefühl.

Ob Sie nur um den Block gehen, Yoga machen oder ein 10-minütiges Morgen-Workout, der Erfolg wird sicht- und spürbar werden!

4. Visualisierung

Sehen Sie sich, wie Sie Ihre Ziele bereits erreicht haben! Alle erfolgreichen Menschen sind in der Lage, sich diese Vision so lebendig wie nur irgend möglich aus zu malen. Wie fühlt sich das an, wie reagiert ein potentieller Gegenüber, gehen Sie ins Detail und genießen Sie dieses Szenario.

Es ist ein wunderbarer Motivations-Pusher, der unbezahlbar ist. So können Sie auch im Laufe des Tages mit ein bißchen Übung auf Knopfdruck diese Bilder in Ihren Kopf holen, sollte Sie ein Motivations-Loch einholen.

5. Frühstücken wie ein Kaiser

Sie brauchen Energie, um Ihre Ziele und Pläne zu verfolgen, und Sie benötigen dazu Ihre volle Konzentration – also ist ein ausgewogenes, gesundes Frühstück, vorzugsweise mit Anti-Stress-Food wie Bananen, Müsli/ Haferflocken, Vollkornbrot und Nüssen der beste Lieferant hochwertiger Inhaltsstoffe, damit Sie auf Ihrer Energie-Welle durch den Tag surfen können.

Frühstück

6. Ziele setzen, Teil-Etappen feiern

Die großen Ziele können nur erreicht werden, wenn Sie sie auch konkret definiert haben und die Schritte, die zu ihrem Erreichen nötig sind, auch in allen möglichen Einzelheiten bekannt sind.

Feilen Sie immer wieder an Ihren Zielen rum und nehmen Sie sie täglich kurz ins Visier. Klopfen Sie sich aber auch regelmäßig selbst auf die Schulter, sobald Sie wichtige Etappen bewältigt haben.

7. Eat the frog- essen Sie den Frosch

Der englisch-sprachige Teil der Welt nennt es Frösche essen: Schnappen Sie sich den wichtigsten oder unangenehmsten Teil Ihrer Tages-Projekte als allererstes.

In der Frühe sind Sie erstens durch Ihren neuen Start in den Tag hoch motiviert und voller Energie, aber darüber hinaus hängt ein unangenehmes Projekt, dass Sie vor sich her schieben, blockierend in Ihrem Kopf. Also ran an den Speck und weg damit!

9. Verantwortung akzeptieren und tragen

Erfolgreiche Menschen wissen ganz genau, dass Sie für alles in ihrem Leben selbst verantwortlich sind. Nicht die Politik macht Sie zum Opfer, oder der Chef oder die Kollegen – es liegt an Ihnen, ob Sie Opfer oder Macher sein wollen und wofür Sie sich entscheiden.

Und wenn es ein neues Ziel ist, wo Sie drauf hin arbeiten. Sie entscheiden sich auch Tag für Tag dafür, zu Ihrer Arbeit zu gehen, statt sich etwas anderes zu suchen.

Verantwortung übernehmen bedeutet auch immer zu wissen, welchen Preis Sie für welche Entscheidung wiederum zahlen.

10. Musik/Videos, die die Motivation und Energie steigern

Gutes Frühstück und eine Musik im Hintergrund, die die Laune steigert – solche Ohrwürmer nimmt man oft den ganzen Tag mit durch alle Prozesse.

Nutzen Sie diese wundervolle Push-Möglichkeit, erstellen Sie sich Ihre persönliche Play-Liste im Handy, auf USB-Stick, auf CD und genießen Sie die Fahrt zur Arbeit völlig neu!

Musik hören

11. Dankbarkeit / Wertschätzung

Auch, wenn Sie noch ganz woanders hin kommen möchten – vergessen Sie niemals zu unterschätzen, wie weit Sie bereits gekommen sind. Auch, wenn Sie meinen, es wäre nichts vorhanden, wofür Sie dankbar sein oder was Sie wertschätzen könnten:

Sie haben alle Ihre Sinne, ohne die das Leben enorm weniger Qualität hätte, Sie sind hoffentlich gesund – und können Sie sich vorstellen, dass Sie es sogar Wert schätzen, dass Ihre Toilette bei Ihnen im warmen Badezimmer unkompliziert erreichbar ist – und nicht, wie in der ehemaligen DDR um 1992, Sie erst einmal quer durch den Garten in ein ungeheiztes stilles Örtchen laufen müssen?

Picken Sie sich jeden Morgen 5-10 Situationen und Gründe heraus, für die Sie auch jetzt schon dankbar sind.

Resümee:

Gewohnheiten heißen natürlich deshalb Gewohnheiten, weil sie regelmäßig gemacht werden. Und genau darum geht es: Nicht nur sporadisch mal hier mal da einen solchen Morgen-Start einplanen, sondern Ihr Leben wirklich in diesem Punkt umstellen! Nutzen Sie Ihre Macht und erschaffen Sie sich quasi neu, Sie können es!

Quellen: mymonk.de; denis-hoeger-caballero.de

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